ИИ-психолог, который всегда в вашем телефоне
Выслушает, когда тревожно, тяжело или просто некому рассказать. Без осуждения, без советов «просто не думай об этом». Днём и ночью.
Начать бесплатноРаботает в РоссииНе заменяет специалиста
Приложение уже установлено? Открыть ИИ-психолога →Если очень плохо прямо сейчас, позвоните на линию доверия: 8-800-333-44-34, круглосуточно и бесплатно.
Когда внутри накопилось
Тревога не отпускает.
Мысли крутятся по кругу, а остановить их не получается.
Некому выговориться.
Близким не хочется грузить, а держать в себе уже тяжело.
Сил ни на что нет.
Всё откладывается, а потом за это себя же и ругаешь.
Сложно в отношениях.
Хочется понять, что происходит, прежде чем говорить с человеком.
Не понимаю, что со мной.
Плохо, но трудно сказать, почему именно.
Хочется, чтобы просто выслушали.
Без советов и оценок, в любое время, даже ночью.
Начать разговор: три шага
- 1
Установите AppGrady и войдите.По почте, через Telegram или через Apple на iPhone.
- 2
Откройте ИИ-психологав каталоге и дайте согласие на обработку данных. Без него разговор не начнётся: так требует закон о чувствительных данных.
- 3
Напишите, что на душе.Как получится, хоть одним словом.
Не лекция, а разговор
ИИ-психолог работает в подходе когнитивно-поведенческой терапии, но говорит не как учебник. Он замечает, что стоит за словами, мягко делится наблюдением и задаёт один вопрос, самый важный сейчас. Обращается на «ты».
Чего он не делает
- не ставит диагнозы
- не раздаёт банальных советов вроде «займись спортом» или «медитируй»
- не засыпает вопросами
- не читает мотивационных лекций
Я постоянно откладываю всё на потом, а потом ненавижу себя за это
Это знакомое и очень неприятное колесо: откладываешь, потом злишься на себя, и эта злость почти не помогает начать, а иногда ещё больше парализует. Интересно, что за прокрастинацией обычно стоит что-то конкретное. У кого-то страх сделать недостаточно хорошо, у кого-то просто перегруз, где непонятно, с чего вообще начать. Как тебе кажется, что происходит в момент, когда ты вместо задачи уходишь куда-то ещё?
Пример из реального поведения бота
Почему в приложении, а не во вкладке браузера
Всегда под рукой.
Разговор живёт в телефоне, не нужно искать сайт в три часа ночи.
Помнит, о чём вы говорили.
Держит в памяти последние сообщения разговора, поэтому не нужно каждый раз начинать с нуля.
Без иностранных карт.
Работает в России как обычное приложение.
Не только психолог.
В AppGrady есть и другие ИИ-помощники: переписать текст, спланировать день. Всё в одном приложении.
А если просто спросить у ChatGPT?
Универсальная нейросеть отвечает на что угодно, и обычно это выглядит как список советов. ИИ-психолог AppGrady настроен на один тип разговора: выслушать, отразить, помочь услышать себя. Он отвечает коротко и по-человечески, держит контекст разговора и знает, что делать, если человеку по-настоящему плохо.
Ваши слова под вашим контролем
Отдельное согласие.
До первого сообщения приложение просит согласие на обработку сведений о психическом состоянии: это особая категория данных по ст. 10 152-ФЗ.
История удаляется одной командой.
Команда /clear стирает разговор. Отзыв согласия через /privacy удаляет историю целиком.
Честно о технологии.
Для ответа текст сообщения передаётся ИИ-сервису. Об этом сказано в согласии до начала разговора.
ИИ-психолог не заменяет психолога или врача
ИИ-собеседник помогает выговориться и разобраться в мыслях. Но если тяжело справляться самому, если состояние держится неделями, или есть мысли о том, чтобы навредить себе, нужен живой специалист.
Если вам прямо сейчас очень плохо, позвоните на кризисную линию доверия: 8-800-333-44-34. Круглосуточно, бесплатно и анонимно, по всей России. Если вам нет 18, звоните на детский телефон доверия: 8-800-2000-122.
ИИ-психолог тоже даст эти номера, если в разговоре прозвучит что-то тревожное.
Вопросы об ИИ-психологе
Это настоящий психолог?
Это бесплатно?
Нужно ли регистрироваться?
ИИ-психолог запоминает наш разговор?
Кто видит мои сообщения?
На каких телефонах работает?
Можно ли поговорить голосом?
Следующий тяжёлый вечер не в одиночку
Установите AppGrady и напишите ИИ-психологу. Это бесплатно и займёт минуту.